重的原因是体内脂肪含量的增加，很多的脂肪作文厘剪备用能量储存在您的航射怠体内，所以您需要把这些备用能量消耗的，一旦消耗体脂必定会下降。而消耗的方式只有运动与节食，显然前者对身体无伤害，建议做有氧运动，例如跑步，跳绳，游泳，每次锻炼时间必高且须在三十分钟以上，五十分钟以下，因为消耗脂肪是在后二十分钟，同时应注意饮食，少吃碳水化合物含量较多的食物，多吃蔬菜，少吃零食。 希望能帮到您