你好！你头部有外伤，受伤后起了一个包，考虑是头皮血肿的情况，现在已经一个月了，血肿消失了，但消肿后现在皮肤纠结一起，不舒展，主要是由于软组织的粘连、纤维化造成的。暂时主要是每天热敷理疗，然后适当的按摩，促进血液的循环，将粘连的组织，慢慢的松解、软化。