半月板损伤平时需要注意不能剧烈运动.多保暖.减少着凉.建议你服用专业的活血化瘀,舒筋活络,消肿止痛药物八仙愈合散治疗,7天症状明显减轻,40天就可以治愈.

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要增加些如牛奶、 豆腐 以及瘦肉、鱼虾之类的食物摄入量，同时还要增加些新鲜的蔬菜和水果之类的食物，此外还要适当的补充些如 维生素AD 和 钙片 之类的药物。

根据你现在的这个描述情况来看，通常来说膝关节的半月板损伤比较常见的原因是由于车祸外伤等原因导致的， 膝关节半月板损伤 之后是可以导致膝关节出现积水的。患者现在的这个症状既可以考虑保守治疗也可以进行 手术 治疗的，关键是平时应该注意休息避免太多的劳累，膝关节积液比较多的话可以考虑穿刺抽液，另外平时应该...注意补钙加强饮食营养配合做一些针灸按摩理疗。