其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开
这招够猛了吧!
正常的.我原来一个朋友14岁时1米38,后来长大后1米68(算是正常身高了).
想增高的话,请看下面:
科学增高有良方
丹丹：营养也没有催高
王女士的女儿丹丹今年4岁半，身高95公分，和同龄孩子相比，女儿个子确实矮小了点儿。从幼儿园回家，丹丹有时会很不高兴地对她说：“妈妈，小朋友说我是小不点，我想长...高点，行吗？”听人说，3—5月份是孩子长个的黄金季节，于是王女士满怀信心，买了很多营养品，希望女儿在这个春天能长高5—10公分，然而，三个月过去，王女士失望地发现，丹丹似乎没长高多少。
齐林：父高儿不高
齐先生身高1米75，妻子1米63，按说儿子齐林的身高不会太低。然而，从小到大，齐林始终比同龄孩子个子要矮。起初，齐先生认为男孩子长个儿晚，没太在意。可当看到比齐林小两三岁的孩子身个儿都纷纷超过他时，齐先生着急了。而此时，齐林已明显郁闷、自卑。因为他已经16岁了，身高才1米55。
小丽：增高产品不见效2/d1, 百拇医药
小丽今年17岁，身高1米4多一点，和身边婷婷玉立的同龄女孩相比，小丽觉得自己像只丑小鸭，心里一直很自卑。为了让儿女身材变颀长，小丽的妈妈给她买回了增高药、增高鞋垫等。几个月过去，小丽不仅没有长高，反而还生出了脚气。近来小丽烦恼的很，因为她即将升入高三，如果个子还不长高的话，她担心明年大学会不收她。
孩子为什么长不高
北京儿童研究所生长发育门诊副主任医师李辉告诉记者，青春期以前的孩子生长的速度个体差异很大，生长速度是判断孩子生长是否正常的最有用的指标，即每年至少要长4公分以上，若长不了4公分，家长一定要引起警觉，极早带孩子到正规医院检查。
一般而言，导致孩子个子不长的重要原因有两个：
原因一：营养跟不上
李辉说，孩子的生长过程是有一定规律的。1岁以内和青春期是生长速度最快的两个时期。1岁以内的孩子有的平均可长25公分左右，而2岁——12岁则是生长比较稳定的时期，每年平均长高5—6公分。
儿童生长是个连续的动态的过程，一个时期的生长是下一个时期生长的基础。比如出生时体重不足(小于2500克)的孩子，如果喂养不当、营养不良，就会影响婴儿期的生长，婴儿期的孩子若经常感冒、发烧、腹泻，食欲不佳，则势必影响到幼儿期的生长。总之，如果在孩子成长的过程中，患有肾、心脏、腹泻等营养性疾病，营养始终没跟上去，身高就会受到影响。
丹丹的妈妈认为春天是孩子生长的最佳时机，所以给她买了许多营养品，这是对的，问题是，孩子在生长时期的任何一个阶段都应该注意补充营养。
原因二：内分泌疾病
官方专业肿瘤会诊机构
李辉主任说，正常家族中有时由于某种基因突变而出现侏儒症；染色体异常引起的原发性卵巢发育障碍、甲状腺功能低下、缺乏生长激素以及骨软骨发育障碍等，都会使孩子有身材矮小的表现。如果家长发现孩子速度较慢，首先必须排除以上病症。
对于16岁的齐林来说，如果骨龄比实际年龄要小，长高的机会不是没有，关键是要查清不长个儿的原因，以对症治疗。而小丽已经17岁，如果骨龄已经闭合，继续长高的可能性会很小。
除了营养不良及内分泌疾病外，缺乏运动、睡眠不足、日照过少等因素也会影响儿童的身高。j
科学增高有良方
良方一：鱼肉奶青菜
李辉主任说，食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。
她认为，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。
良方二：多跳绳
北京朝阳医院骨科主任王庆一说，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习，体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。
而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
良方三：10点前睡觉
科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
特别提醒：增高产品不增高
王庆一主任说，青少年的生长靠的是骨骺线和体内的生长激素，如果骨骺线闭合后，无论吃什么、怎么吃也不会再长高。
市场上卖的一些“增高”药之类，多有炒作的成分在里面，绝大部分都有副作用。
科学增高方法，长高的正确方法
如果真的很想长高，要怎么做才能省钱、便宜、又有 效呢？美国药物食品管理局的专家特别提出三个建议：了 解家族遗传的体质、饮食与运动并重、直接到医院治疗。
身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨胳生长发 育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例， 但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」 、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的 是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材 矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有 任何潜在病因，或是心理苦闷以致于影响发育。
想要长高要分成两个阶段进行。在第二性征（男生变 声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果 20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整 姿势的方式来改善身高。
根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养 素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、 矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身 材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可 能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪 大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大 类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他 命、及多吃蔬菜水果。
美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的 最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨胳 生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。 有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。 不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事 、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
很多人关心增高机和生长激素的疗效。就骨科医师和 复健科医师的观点而言，增高机是把自然呈现S型的脊髓 勉强拉直，反而会造成关节伤害，因此千万不要贸然尝试 。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治 疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅 自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服 用市售药品。
我自己的意见是加强锻炼(打球跑步都可以),我每天都有锻炼,所以14岁时就有1米71了.
愿您的孩子早日长高!