您好！根据您所描述的情况，我们首先请您不必太过担忧。梦是人在某一阶段的意识状态下所产生的自发性的心理活动，通常不被清醒地觉察，也不能控制。睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相，而梦多发生在快速眼动睡眠时相。绝大部分的科学家相信人都会做梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。之所以有的人醒来后觉...得自己一夜无梦，有的人醒来后觉得自己一夜都在做梦，与觉醒发生在睡眠的不同时相有关。当然，紧张、焦虑和兴奋的情绪体验，或者晚上吃得过多过饱，或者睡前用脑过多，都可能降低睡眠质量，从而感觉到一直在做梦，睡得不安稳。我们建议您在入睡前尽量不要玩游戏、不要看刺激的电影或书，也不要与家人进行太过兴奋的话题的讨论，这样可以帮助您改善睡眠质量。

根据您的描述，这种情况是可以通过食物补充来缓解症状的，建议首先要放松心情，确保有个好的生活工作环境，可以多吃植物蛋白和动物蛋白，放松心情,多多锻炼,对身体是有好处的。

一般来说，如果孕期出现失眠的情况，建议不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，建议可以调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。

你好，妊娠期带来的不适、精神紧张、上火、胎儿体重过大造成的不适、饮食不当、环境问题等都是孕妇失眠的原因，平常可以吃一些安神的食物或者是由促进睡眠的食物来进行改善。如莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜等食物。