不管吃什么都没有直接下奶的功效，有效下奶的其实是宝宝的嘴巴，只要让宝宝多吸，多刺激宝妈的乳房，奶水自然而然就会分泌得多。同样的，也没有什么是直接回奶的食物，不让宝宝吸，奶水自然而然也就减少了，慢慢的就回奶了。

下奶喝鲶鱼汤，回奶和大麦水，药店都有

你的情况可以多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物。自己平时要多喝有营养的汤水。