你好,奶水少可以吃以下的一些食物，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，配合按摩，针灸，口服催乳片.含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌。

嘿嘿，不用谢互相帮助吗？

花生，大枣，红糖熬水，当水喝挺下奶的

大人吃些瘦肉 补充奶水

熬鲫鱼汤，油水大些，多吃肉