要在第一时间内（产后6个月内）彻底执行瘦身计划，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态，而防止产后发胖最有效的方法是——运动，持续不断的运动。 1、产褥运动。刚生产的你，身体尚未恢复，不适合正式运动，可以做一种轻松，没有负担的运动，对刚生完宝宝、身体还没有恢复的女性而言，是非常适宜的。 2、健胸运动。每天可以...利用一点点时间做“美胸体操”。除了使你的胸部更加美丽外，还可以刺激乳腺，使乳汁分泌更为顺畅。 3、向下垂的臀部说再见。平时多做一些抬腿提臀的动作，是臀部肌肉紧缩，可以避免臀部肌肉松垮下垂，也可以帮助子宫、阴道的恢复。 4、雕塑出修长的大腿。每天要多做腿部健身操，每晚睡觉时，可以抬高两脚，使腿部血液能够回流，以消除水肿现象。 5、塑造出细细的小腰。产妇在不增加腰部负担的情况下，做腰部体操，以锻炼腰部肌肉，消除腰痛，练出苗条的身材。

首先如果宝宝是在哺乳期的话，还是要先吃的营养，保证宝宝的口粮哦，适当运动下，如果断奶了，就适当少吃，加上运动，很快就会有效果的，我宝宝5岁了，一直没有怎么刻意去减，就是断奶后吃的少了点，现在和孕前一样，就是肚子上肉松，前阵卖了瘦身贴在贴肚子，希望肚子变得紧些。

不吃饭最好

减肥一定不要用带有激素的