你好，平时的食物里少含色素的食物，迷脚垃建议做几次黄瓜或苦瓜 面膜 ,应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个 遮阳帽 或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期竖凡到美容院做祛斑香葛护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或 杏仁 密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。