我第一次肿是自己按摩通的，主要按摩肿块附近的乳腺管，沿着乳腺管从乳房边缘向乳头方向梳，把手指当成梳子，梳到乳晕为止，这时会有奶液流出来，我发现有个孔出奶很少，就捏下乳晕，喷出了个粘粘的乳白色奶块，后来梳了两个多小时，又挤出七八块后就消肿了。第二次找了催乳师按摩的，通了乳腺，比自己按摩的效果还是好多了...，也没那么累。