您的饮食经常不吃主食，这是很不好怠安典的习惯，碳水化合物的摄入是必要的，不然没有主要的热量物质，人体会消瘦（是面黄肌瘦那样子）。咖啡建议不要喝，都喝绿茶。 每餐都要有主食，主食和菜的比例是1：1。还有很重要的牛奶筛肆，您的饮食中基本没有钙，最好婚梅早上喝酸奶，中午喝牛奶，晚上才喝绿茶。不需要脱脂，酸奶可以低糖。 其实还在喂奶时，女人就可以针对产后肥胖进行纠正的，当然最好的方式还是运动。身体情况不太好，先从每天1万步开始，身体好的，量力慢跑、打球、游泳。