您的情况是失眠.平常要保持心情舒畅.避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.晚饭不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.说实话无论啥啥病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何医治都好，建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望。

你好！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是导致失眠的重要原因。生活的打击、上班与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，所致神经系统的功能异常，导致大脑的功能障碍，从而导致失眠。

你好：失眠郁抑症这是属于心理问题，导致的原因估计与平时中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。医治失眠的简单办法有许多，上床睡觉前要保持控制情绪，请把担心暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

你好：失眠郁抑症这是属于心理问题，导致的原因估计与平时中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。医治失眠的简单办法有许多，上床睡觉前要保持控制情绪，请把担心暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。