江湖救急吖，宝妈们，你们有没有人和我一样失眠多梦，晚上总是睡不着，要到凌晨两三点才睡得着的呢？有没有什么方法帮助入睡的？
邛诗蕾_51yY 2015-02-11 11:08
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睡前喝杯热匪兵告牛奶有助于俗瓦睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看狗金书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
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我怀孕期间就这样，每天睡不着就看小说
睡前泡脚，喝杯温牛奶都是有助于睡眠的，实在睡不着就别睡了，躺着玩呗。白天不要睡晚上应该会睡的很好吧
銀耳，蓮子這两種食物都是有安神的功效且還有很多好處。可以用來煲湯或糖水來吃一段時間試試。