产后妈妈如何去掉腰腹部赘肉拜托各位了 3Q

匿名用户    2015-12-21 10:28    

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上腹 部: 上腹部就是胃的部位。最简 单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了, 不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。 下腹部: 就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与...身体成90度角,再慢慢放下。这个动作 做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。 坐起来很酸很累 但是要坚持 不然是没用的

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大姮娥_VkUE    2015-12-21 20:21