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健康指导：用七沃垃卫日瘦身汤的方法 减肥 ，就是七天内不吃主食，只吃水煮菜，容易造成机体营养不讲，建议饮食宜清淡易消化为主，富有营养，且易消化，应摄取含蛋白质、 维生素 B、 维生素C 丰富的食品。少食胆固醇高的食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；如辣椒、胡椒炼勒，姜，葱，蒜等不宜；少吃 烟熏、 纯热呈丰量食物。
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健康指导：你要是 运动减肥 效果不明显，我估计你就是饭量比较大，要注意饮食清淡，不要 抽烟 喝酒不要吃刺激性食品，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。主要的减肥方法就是多锻炼，注意 饮食的清淡，