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你好,你的情况一般是有骨头周围组织的炎症引起的,如最室昌软组织炎症,骨膜炎等情况造成的 肿胀 的情况.在外界刺激下造成的炎症反应.对于你的情况,可以自己热敷一下,并可以做轻柔的 推拿 ,推拿的情况是缓慢的揉动局部,不要过于用力,这样能有效的缓解症状.还有此种情况现在不要忙着挡荒 跑步 ,适当的休息,活动的话是可以的,可以稍微走动和旋转脚部.注意不要劳累,保护局部,防寒保暖,适当顿间的抬高患侧有利于血液循环.
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右脚内侧螺丝骨挨着又长一个包 这种情况建议需要当地医院外科就诊检查是否 腱鞘囊肿 或良性包块等进一步治疗，必要时拍片检查。注意休息，局部 物理治疗 ，必要时 手术 治疗
健康指导：你这种情况考虑为肿大的螺丝骨，压迫了血管，引起血液循环受阻，在血管中血窦的地方，引起的肿大。吃些消炎药，等肿消了以后，看凸的包块是否减小，如果未能减小，建议你到医院进行正规的症疗。
骨刺？可以去拍片确定一下。也可能是由于长期积累劳损，腱鞘炎，或者伤及骨膜所致去医院拍片确诊避免劳累