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孕中期 就可以开始了，如果宝妈没有明显的退抽筋、腰酸糕禁之类的症状，先不要用药，食补最安全，多吃奶制品豆制品剑次院，多晒太阳。葡萄糖酸钙可以喝的剪辨。
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一般都是在孕5个月的时候开始补充的，如果吸收的好的话也是可以的
怀孕一般三个月之后就需要补钙了'三个月之后宝宝差不多已经成型'就需要补充钙了''你可以吃钙片'这样吸收好'你吃那个口服液容易便秘的'
补锌的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
我今天去唐筛二次了，医生就喊我补钙了，她说后期跟不上，现在就开补。我16周了