您好，一旦患了高血压、高血脂、高血糖这几种病，在饮食上就一定不能大意。有些水果都不能吃。所以想它稼们要预防心脑血管疾病也首先要从饮食入手。健康饮食。注意食物多样性，均衡性，多食怪柿五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，多吃天上飞的，水里游的，多吃三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，多凉拌，有条件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃猪牛羊肉，少吃动物类油脂，少吃盐和蔗糖，少吃动物内脏和海鲜。平时进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂 增高 ，诱发心脑血管疾病。想要选择保健食品的话，可以食用中药辅助治疗的绿色动力Ⅰ型-益康胶囊刺神食品。既健康又安全。建议定期做 体检 。尤其要注意血脂、血压、血糖、 胆固醇 、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。