事实上，我们每一个人都会有不同的焦虑，对尚未发生的事担忧和害怕，这样的心理或多或少左右着我们的生活态度和思维方式，我们生活在巨大的差距中, 心理有时候不是很健康，建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格...更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。多吃些容易下奶的食物，比如鲫鱼汤，炖猪蹄等都很见效。

产后抑郁症阶段是每个产妇都无法逃避的，这个时候需要依靠家人来帮助你。最好的选择是你的丈夫和你的父母，和他们谈谈你的感受，让他们分担你的压力，有条件多出门晒晒太阳。欢迎关注微信公众号“菜鸟妈手账”

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