少 精子 症可以吃水果果蔬能让人产生更多精子。吃新鲜水果和蔬菜、保持体重、坚持锻炼、早睡早起、 戒烟 戒酒 ，都能让一个人产生更多的精子，并且更有活力。少精子的男子应多吃海参。海参营养丰富，益肾补精力强，经常食用，对男子精子稀少或缺乏，常有佳效。可取100克海参煮汤，加调料于场，将海参与汤同服食。也...可用山药炖百合。用法为取鲜山药去皮250克，百合25克，加水炖至百合烂透，加入冰糖10克，分3次凉食。此方对男子精子稀少而属明虚者尤为适宜。同时可经常服食羊、狗、牛等动物的外肾，包括其明茎和睾丸，红烧或白煮均可。

少精子症可以吃桃桃含维生素、矿物质，营养机体。不穿紧身裤。饮食给予清淡、易消化营养丰富，予低脂、低盐、高维生素、高蛋白，高纤维食物，多吃鱼类、黄鳝、 豆腐 、新鲜蔬菜等食物，营养机体、提高 免疫力 ，食物宜温热细软。忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，忌烟酒。

少精子症可以吃土豆原因说明：少精子症患者饮食要摄入各种 维生素 ，维生素能为精子生成提供营养，促进精子的生成，且要多吃富含有 微量元素 ，精氨酸的食物如大豆制品，山药，银杏， 牡蛎 等，且要戒烟酒以免影响精子的质量，土豆含有患者需要的多种营养物质，患者可以吃的。