你可以尝试每天吃饭后半个小时内不要坐下那样容易囤积减震脂肪，然后在叹坐患站立，走路或坐下的时候收紧小腹，大概手指按下不会陷进去的样子，说话走路的时候也需要保持收腹，这样的话有助于收紧小狼做腹。