这个钙是咀嚼吃，效果更好一些的，不过我那时候都是直接吞下去的，咀嚼着吃不下啊，所以如果能咀嚼吃，那么当然是最好的，如果吃不下那么只能选择吞的吧，另外钙片临睡前吃或者是餐后吃更好的