建议不要穿过于紧的 内裤 .不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床醒来后即使起床.以免想入非非.

你好手淫是缓解性冲动很安全的方式但长期过频手淫可能引起无菌性 前列腺炎 、早泄、长期早泄可致 阳痿 、严重可致 不育 建议控制在一周一到两次且不要过力为避免过频手淫可以多参加体育锻炼多看些自然科学类书籍尽量避免性刺激（黄色录像、书刊等）祝你幸福L

你好过度及长期 手淫 是不好的容易导致生殖泌尿系统疾病及神经衰弱症等时间久了就会导致阳痿、 早泄 等症状对手淫首先要有正确的看法用 心理疏导 的方法注意生活规律与生活调节避免穿着太紧衣裤按时睡眠睡眠时被褥不要过暖过重养成良好的卫生习惯注意保持外阴清洁经常清洗经常参加社交活动通过丰富多彩的业余生活将过...于旺盛的性能量化解掉树立信心增强毅力控制意淫下定决心坚定不移祝你降