你好，你描述的情况是 乳腺增生 ，乳腺增生是每个妇女在每次月经前，都有可能出现一侧或两侧 乳房 或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这是正常的生理现象。高龄未婚，产后不哺乳及患某些慢性疾病等容易患病。口服 中药 小金丹或消遥散，或5%碘化钾均可缓解症状。建议您工作不要过于紧张，情绪不要过于激动....改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。