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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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这个是有催奶的作用的，但是光吃一种，肯定是满足不了泌乳的需求的，关键还是营养全面，像丝瓜、莴苣、菠菜、鸡蛋、鲫鱼等都属于下奶的东西
黄豆 猪蹄 花生 下奶更好
你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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