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忘记说了 上面那些做完 没有也去蹲一会 天天这么做 白天也要多喝水 吃蔬菜水果 多吃粗纤维
早晨5-7点是大肠经开放的时间 所以这个时间段 宝妈一定要起床 然后喝杯温开水 或者方盐 或者放蜂蜜 溜达一会 还没有 可以吃个苹果 总之天天坚持
多吃水果,
祝宝妈好孕
吃点香蕉,,
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