满意回答
青年女性 减肥 最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理高生套分布，使身体健美，效果较好。.可以结合自身的具体情况选择合适的运震亲动项目，比如跑步、跳远、 仰卧起坐 等，以增强 体质 。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。索缠
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，一般要锻炼的话最少要饭后1小时才可以运动的，不然容易引起 肠扭转 ，胃痛等胃肠道不适。在增加运动的同时还要注意控制饮食，注意早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时禁食水。希望可以帮到你
健康指导：可以的，减肥是要坚持，很漫长的， 肥胖 是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、 跑步 。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄入。注意...
您好，饭后半小时，胃肠道血供还是很丰富的时候，如果运动会是交感神经兴奋，抑制胃肠道功能，不利于消化，最好饭后一小时以后再运动建议您晚饭后1小时以后再去运动，给胃肠道充足的时间去吸收，不至于因为运动导致消化系统的抑制