您好，不哑暖论年龄的大小，民族舞必练的就是软硬度，往往不同的老师都有着不同的授课方法，战兵但可以肯定的是在刚开始进行压腿等开软硬度的训练时都会有疼痛感，但在跳组合时便是轻松开心的，而且疼痛也会随着练功的次数而一次次减轻。。。希望可以为您提供帮助🎈用抗裕