益生菌最好是餐后半小时的时间冲调服用，因为饭前空腹时胃酸多，益生菌一部分会被胃酸杀死，所以饭前服用的效果没饭后服用好。 孕妇便截暖助秘 确实很常见，不用过于担心，注意每天多喝锅厉水，吃丰且水果和多走动。