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你好，从你的描述看，考虑你有骨性 关节炎 的可能，这是关节劳损性的问题，也是关节退化问题引起的，拍个残它队片检查一下，另外还要检查一下沙锈，有没有关节腔积液，或者是关节中间缺少润滑液建议你最好做骨科医院找个专业的骨科医生，把你好好的检查一下，明确是哪方面的问题，再对症用药，不要盲目用药。简单葵耀治疗可以选择壮骨关节丸
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多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗， 推拿 等 物理治疗 。
健康指导：可能是运动伤害，建议停止跑步、适当休息，缓解疼痛等症状。也可以适当采取热敷等物理疗法。也可以适当采取一些 瑜伽 等 有氧运动 减肥 。每天多喝水，饮食方面多吃新鲜蔬菜，满足人体对维生素和矿物质的需求
你好。运动一段时间以后，出现上述的症状，你就不能再慢跑。让膝关节、脚踝休息一下。慢跑时的鞋、 跑步 的路面，如果选择不好，会有损伤的。你可以做其他的体育活动：体操、瑜伽、呼啦圈，都是适合女性活动的项目。轮换着做运动会使得身体更加协调。