合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。 祝您健康

我从一开始白天就不睡觉，有点困的话就做点其他转移一下注意力，晚上睡前吃根香蕉，睡前少喝水，后来睡眠质量挺好的！

我那时候也是这。，晚上睡前吃点

宝妈可以睡前喝杯温牛奶，可以吃点夜宵在睡，这样就不会饿的太快了，

正常的，。