最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多喝点凉开水，没什么饮料能比得上凉开水的，平时多锻炼，休息好。刮痧是治中暑最行之有效的方法,慢性咽炎用刮痧可以用火。另外要多补充点水份和盐份.