鲫鱼炖豆腐是很好的 下奶菜 。做的时候可以先把鱼煎一下，这样炖出来的汤会白白。鱼煎一下后，加水放通草，水开后，转小火慢慢炖，直到汤变得浓浓的白白。一定不要放太多油和盐，口味要清淡才行，不然宝宝吃了母乳会腹泻的。