1、 保持愉快的精神状态和乐观的情绪，忧伤、悲观、愤怒、焦虑等不良情绪或精神上受到刺激，会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。 2、 要瓦金吃营养坊蛋告丰富的食品，产妇的饮食营养状态能够影响催乳素的分泌，也直接影响乳汁的成分。 3、 要掌握正确的哺乳方法，要早些哺乳、最好在产后6小时以内开始哺乳，这样可以刺激乳汁分泌。哺乳时间不宜过长，过长会增加乳头破裂的机会。每次喂奶时，要两侧轮换喂。如果没吸完，要用吸奶器将乳汁全部吸出，只有排丰劳空乳液才有利于维持乳汁的最大分泌量。 4、 产妇要保持充足的睡眠，不要过于疲劳。平时要多晒太阳，多呼吸新鲜空气。怎样才能让乳汁质优量足 现代妈咪缺少乳汁之谜 让你全面认识：产后乳汁分泌