首先可以通过饮食调节，饮食清淡，补充蛋白质，易低糖，低脂，低盐饮食，多吃蔬菜，少吃主食。适当参加活动，快走，慢跑或者健身操。产后脾虚可以辅助用参苓白术散结合黄芪汤调理。近坐愚但是主要是坚持减掏健康生活习惯减慕破肥。