说实话不用特别去补充铁，你家烧菜的时候就用传统的铁锅炒菜就OK了。食疗的话，动物的肝脏通常含铁量比较多。不药尺推荐吃猪肝了，目前的猪肝太毒吧。。。牛肉，红枣，芝麻铜梅，黑木耳，黑色的食物，通常含铁量也比较高。可以考虑一下。称洞扬