冻疮多由于运动不足、局部潮湿、局部皮肤受压、气温寒暖突变、肥胖及营养不良等因素而发，所以预防的措施应针对这些原因制定，要从以几个方面手：第 一，初冬时节天气突然变冷，此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。第 二，坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力。第... 三，要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。第 四，如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上遥温水浸泡受冻较重及局部受压的部伴随，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。第 五，加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

出去的时候尽量唔得严实点，穿一件较大的衣服，最好把腿也包起来，进屋再脱掉。围上围巾就可以了。