其实我建议 还是去 医 院看看，是什么状况， 　　平时 需 多锻炼，可以拿一条毛巾，两手各 握毛 巾的一头，放 到背后做上下 搓背的动 作练习，还细悼吊 可以分别正对，侧对家里的 墙壁高 举痛臂做“爬掏相墙”式运动， 　　在活动可能会疼，但要坚持，每天坚持一个小时以上， 　命躬　平时一些像 苗父养 生 敷 肩乐 .贴 类的外用铁剂，也是必备的， 　　这样会快些。