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你好，寒湿包括外感寒湿和内生寒肆蛇战湿两个方面。湿寒多为脾虚所祸队致，脑劳寒湿体质的人常有舌苔发白，多次的 口腔溃疡 ，口臭时舌苔发白， 咳嗽 时痰是稀白的，流清鼻涕，流出的汗是凉汗等等。建议可以尝试用山药50克、 薏米 250克、茯苓30克熬粥，在上午九点以前服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可以让体内湿寒有祛出的疗效。希望对你有效。
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寒湿过重，通常多是因为平日里过食肥甘厚腻和寒凉的食品所致，和先天 体质 也具有一定的关系。“湿性留恋”故而，通常的湿邪是很难清除的。建议您可以去当地找个专业中医医生具体的给您调养下寒湿情况就好。同时可以平常多喝 生姜 红糖水医治。多注意运动，清淡饮食，尽可能不要喝冷饮。希望此建议对您有所协助。也祝您...
薏米 红豆 粥的效果主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。您好，可以喝薏米红豆粥，避免着凉，拉肚子估计是因为其余原因引起。