中老年人骨质疏松是由于退行性改变引起退行性改变也会引起腰椎间盘突出而退行性改变是 一种退化到一定年龄阶段都会出现所以只能说保守治疗和预防 像你情况骨质疏松建议你平时就需要适当运动喝点骨头汤晒晒太阳等预防骨质疏松加重而腰椎间盘突出导致的话需要平时保养比如站立的时间长久后就需要坐一会坐的时间长久后就需要...坐一会腰部肌肉劳累的时候就需要局部按摩热敷等措施预防病情加重急性疼痛期间需要卧床休息最好硬板床结合按摩针灸敷药腰托等措施治疗平时也可以通过倒退跑 游泳 等运动锻炼腰部肌肉预防病情加重症状无法缓解的时候才考虑 手术 治疗