1.按时运动手指手腕等部位径叹，避免长时间做家庭劳动，如：拧衣服、写字、织毛衣等，劳作后要定时按摩活动手指。 2.冬季天寒应戴棉手套，应常用温水 洗手 最好不要用冷水，以免刺激患处。 3.可以定期泡温水澡，能够疏通经络、舒赞肌肉，刺进血液有慕剩机循环，患处可以用温水长期热敷， 4.禁止拧压手指或手腕部位。长期使用件乔近电脑易发腱鞘炎。 5.用药 腱鞘炎 痛舒.贴 能彻底根治腱鞘炎。 6. 连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。