如果是缺的话，短期内还是要靠药物来调整！ 缺钙就是晒太阳，吃鱼肝油，我儿子经常吃！不会中毒的，因为口服吸收没那么好的。 锌我基本是1周给我儿子补2次，因为补多了也怕食欲不好。 铁，多吃肉，枣，肝，但肝一周吃不要超过2次。

如果宝宝缺钙和缺锌不是特别严重，建议妈妈还是以食补为主。 缺钙，妈妈除了可以继续给宝宝补充钙剂等，因为宝宝大了，肠胃也相对成熟，妈妈可以在宝宝的食物中添加如紫菜，虾皮等含钙量高的食物，也可以多做一些如骨头汤，排骨汤等。还有钙的吸收，不仅要补充钙，还要给宝宝多晒阳光，阳光中的紫外线可以帮助钙的吸收（起...到和鱼肝油一样的作用），但在晒太阳时不宜隔着玻璃，因为玻璃会屏蔽掉阳光中的紫加外线。 缺锌，妈妈可以给宝宝多食用一些如蛋黄、瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类及各种坚果类。等食物，特别是坚果类，如核桃等，含锌较高。 以下是我的另一篇文章供参考： 1-10岁每天约需锌10毫克。 每百克食物的含锌量约为： 猪瘦肉3.8克； 猪肝4毫克； 鸡肝5毫克； 蛋黄3.4毫克； 海带3.2毫克； 鱼虾8毫克。 补锌食谱： 肝泥 功效：补锌 原料：猪肝一块 盐及调料少许 做法一： 将猪肝冼净,放入清水中煮，块不需要太大，快熟后放入盐等调料；熟后出锅，食用时把肝弄碎成泥状,可以给宝宝食用. 做法二: 将猪肝冼净,放入清水中煮熟后,弄成泥状备用.之后用锅烧热,放少许油,待油热后放入肝及调料炒一下,熟后可以给宝宝食用. 做法三: 将买的新鲜的肝用清水煮一下弄成泥状,与其它蔬菜一起做成饺子陷,包成小饺子给宝宝服用,这种方法也是比较好的方法,同样肝发挥它的营养价值. 以上两种肝的做法,一周一到二次就可以了,不需要每天吃,每次也不用吃的过多,如果坚持服用,可以满足宝宝的锌的用量! 肝是一种营养价值非常丰富的食品之一,如果有缺锌的宝宝可以多食用含锌丰富的肝!

复方的东西副作用最大了，药品不建议多用，小孩子用电保健品吧。但要用好的，建议去儿童医院。哪里有适合孩子的产品。

宝宝小，食物单一，缺这缺那是正常，别听儿保科的医生瞎忽悠，俺宝宝6个月去坐体检，也说缺铁性贫血，开了一堆补铁的，后来查资料，铁不能乱补，补多了更麻烦，就没给宝宝吃，现在也好好的。 你可以给宝宝增加动物肝脏，猪肝不喜欢吃就吃鹅肝（就是贵点），还有就是吃菠菜，菠菜是含铁最高的，不吃菠菜就煮菠菜汤给他喝...。 还有就是吃虾皮，不喜欢虾皮，就磨碎了，拌到其他食物里吃 还有就是吃芝麻，芝麻酱都可以， 实在不行，就吃全元康的钙铁锌（不是做广告啊），有两种，一种直接冲来喝的，还有一种拌到奶里的，根据需要买。虽然理论上说钙和锌不能同补，因为吸收钙不吸收锌，但是也是临时的。俺宝宝一直吃到2岁，才停掉，效果也挺好的。不过确实感觉锌吸收的不很好，后来3岁了，就单独补充锌了。 缺锌的表现是吃的不好，还有就是起口疮（这个同时还缺B族）。俺宝宝一直有这个问题，后来总结确实锌吸收有问题，后来大了，单独补锌，效果就好了很多 等孩子大些，就可以分开补了， 宝宝消化不好，可以补汉臣氏的益生菌（合生元的已经证实是骗人的了），这个俺宝宝也吃到2岁多停的。一直胃口都超好，特能吃。 坏处就是吃多了会积食，引起上火，所以要控制他吃饭的量，哈哈。