您好，大部分朋友出现的贫血多是由于身体铁元素低导致的，造血功能差引起的贫血，所以平时要多吃一些补血类的食物，像乌鸡，红枣， 阿胶 ，当归等等，饮食上要均衡营养，平时可以服用钙铁锌溶液来补充身体 微量元素 ，经常锻炼身体，慢慢会恢复的，希望能够帮到您，祝您健康！