你好，其实小产和正常生产都应该坐月子疗养一下,如果没有注意就像平常正常人一样去活动很容易有疼痛的毛病.你这种情况应该就是没有养好造成的,没有特效的办法,只能自己平常多注意,不沾冷水,不劳累.什么时候正常生产后好好养一下会好的.生孩子后头一个月一定要穿软底鞋,不长期站立,也不能劳累. 祝您健康