应该到医院检查一下，是缺钙的话就吃点钙片。

应该是缺钙，药店里的液体钙据说吸收效果很女孩子

你的年龄？性别？以往有什么疾病？工作是? 饮食嗜好？如嗜盐。 下肢供血不良也会引起发凉、抽筋；30岁如果不是在孕期或哺乳期、疾病、偏食是不会缺钙到抽筋的。注意别坐的太久，适当锻炼。可以食补，丰富的坚果、奶、蛋、肉、虾、豆制品......都好。

腿抽筋是和缺钙有关系，但是补什么样的钙就显得尤其重要了，看看我的资料吧 我们公司是全球短时间内成长最快的跨国企业集团

可以吃点补肾药。补钙可能吃鸡蛋壳呀。吉羊网啊