妊高征可以吃腰果原因说明：腰果性平味甘，含有比较多的不饱和脂肪酸，可以改善血管状况，增强血管壁的韧性，维持血压稳定。腰果中还含有丰富的蛋白质、矿物质钙、铁、锌、硒、锰等以及维生素A、维生素E和维生素D，妊高症食用腰果腰果有利于维护心脑血管健康，对胎儿的成长发育也有好处。

妊高征可以吃土豆 妊高征可以吃土豆。土豆的营养价值高，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、B族维生素及多种微量元素，能健脾胃，促进肠胃蠕动，畅通排便，有利于体内代谢物的排出。土豆可以蒸着吃，炖汤，或者凉拌土豆丝都是不错的烹调方式。

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妊高征可以吃水果多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮，以增加膳食纤维素的供给量；服用助于清除自由基的食物，如橙子、柚子、葡萄、杨梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圆等，提高免疫力。少吃生冷，辛辣，刺激性的食物，避免抽烟喝酒，避免暴饮暴食，避免吃不洁的食物。水果富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素...和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。