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当然是食补最安全的啊。录揭适当药物补充的啊。不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致清裁铜锌的排除增加。在不发生 消化做它不良 的情况下注意防止 偏食 啊。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、 牛奶 、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
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两岁的小孩子，属于生长迅速其，在此期间缺钙和锌属于正常现象，具体指标可以化验头发，根据结果在决定是否补钙，如果葡萄糖酸钙不好的话，可以选用AD滴液，最好通过医生指导使用。另外增加营养，比如牡蛎、牛肉、动物肝脏等或鸡汤排骨汤等要坚持食用。
你好平时饮食补锌 宜多食粗面粉、 豆腐 等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、 花生 、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等
你好两岁半的小孩子，属于生长迅速其，在此期间 缺钙 和锌属于正常现象，具体指标可以化验头发，根据结果在决定是否补钙，如果龙牡壮骨颗粒和 葡萄糖酸锌 不好的话，可以选用AD滴液，最好通过医生指导使用。另外增加营养，比如 牡蛎 、牛肉、动物肝脏等或鸡汤排骨汤等要坚持食用。
你好当然是这两个药物同时吃。而且应该注意防止偏食。多次瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。多 晒太阳 。