你好，你所说的情况是 焦虑症 ，不要过于担心，要放松心情,以免航朗厘造厘惠成心理压力。建议平时多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦！海鲜牛羊肉也要注意哦！否毫观察几天看看情况再说。