正常的作息，心情保持开朗，早晚用双手按摩头皮10-15分钟，多敢录吃点核桃，黑芝麻，黄豆，如果真的掉得比较多的话点生姜切成片往头皮上蹭，还有选一个适合自己的洗发水，纳米的听说不错，可以试试看。补充优质抓蒸毫蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和患唤油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益 。