根据您的描述，建议可以用毛巾放在热水里烫，要比较烫的水，扭干护到乳房周围，乳头要露出来防止烫伤，用毛巾烫后，家人帮助用手撩搓乳房，有硬块的地方一定要搓散开的，这样可以有缓解疼痛的作用。